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2017年11月22日

カーブスで痩せるの?


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カーブスで痩せるの?
カーブスは特に50代、60代の女性の間で人気のフィットネスクラブ。
10代〜100歳の方まで通ってますよ。

カーブス口コミなどでは、カーブスのどこがいいのか分からないとか、
カーブス痩せないとか、色々言われています。
実際のところカーブスで痩せるのでしょうか?

カーブスが気になっているあなたに、カーブスのメリットとデメリットをお伝えできたらと思います。
私自身はカーブスが気に入っていて長年通い続けているので、
カーブス効果も実感してるのですが、通っていると聞こえてくるカーブスのデメリットもあります。
実際にカーブスに通ってるから分かる、カーブスのメリット・デメリットについてお話ししますね。

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【カーブスのメリット】

・1回30分のカーブスワークアウトで他の運動を90分したのと同じ効果が得られる
・カーブスした後は気分もスッキリする
・自分の行きたいときに自由に行ける
・30分だけだから終わったらすぐ帰れる
・家からスポーツウエアで行って運動が終わったらそのままサッと帰れる
・無駄な設備がなくて、その分会費が割安だからいい
・肩こり腰痛などほとんど感じなくなって運動効果を感じてる
・「痩せたね〜」って友達や家族に言われて嬉しかった
・今までいかに運動不足だったかが分かった、カーブスに行ってると体調がよい
・お腹周りがスッキリしてきた
・痩せて洋服のサイズがダウンして嬉しい
・体重が減って体が引き締まってきたのでお洒落するのが楽しい
・筋肉の大切さをカーブスで知った。知らずにいたら筋肉は減るいっぽうだった。
・食事にも気を配るようになって、食事とカーブスで目標体重までのダイエットに成功した
・食べても太りにくくなった

など、カーブスの評判は上々なのです。
カーブスで痩せた人は私の知ってる人でもたくさんいますし、
カーブスメンバーさんは口を揃えて「カーブスで運動したあとはスッキリして気持ちいいね〜」と言っています。
私もカーブスした後は爽快な気分になれるので、心と体に良い影響があるのは明らか。

では、反対にカーブスのデメリットって何なのでしょうか?
いかにカーブスデメリットを乗せますので参考にしてくださいね。

【カーブスのデメリット】

・同じことの繰り返しなので飽きる
・カーブスで痩せるどころか反対に太っちゃった
・周りはおばちゃんばかりで何だか雰囲気が嫌
・ストレッチの場所でメンバーさん同士おしゃべりしてて邪魔だなと思った
・シャワーも何もないのに会費が高いのじゃないかしらと思う
・コーチ(女性)が話しかけてきたり体に触ってくるのが苦手
・混んでる時は待たされる、待ち時間はほとんどないって言ってたのに
・毎月の計測が面倒くさい
・営業時間帯が短いのが不満。土曜はお昼までで日祝が休みだからもっと営業時間を長くしてほしい

などが良く聞こえてくるカーブスのデメリットです。

カーブス行っても痩せないというのはよく聞きます。
これにはちゃんと理由があるのです。

消費カロリー 摂取カロリー

であれば痩せるのは無理です。

よくあるのが、カーブスで運動するとお腹が空くので、運動してるからいいだろうと思ってつい食べ過ぎてしまうのです。これでは痩せるどころか逆に太ってしまいます。

消費カロリー 摂取カロリー

となるよう頑張りましょう!

●カーブスの消費カロリーってどれくらい?
カーブスの1回の運動で消費できるエネルギーは200〜300キロカロリーです。
具体的に食べ物で言えば、バナナ2本分とかアップルパイ1切れ分くらいのカロリーです。
ですから、カーブスで運動後にアップルパイを食べて、晩御飯に白いご飯を茶碗山盛り食べていたら
痩せるはずがありませんね。

痩せるためには、3食はきちんと摂り、食事の内容も大切です。
炭水化物は摂りすぎないこと、野菜やたんぱく質はたっぷり摂るということです。
甘いものは控えめにします。全く食べないで我慢するとストレスで余計に甘いものが食べたくなります。
なので、甘いものを絶対に食べないのではなく、少量とかたまにだったら大丈夫ですよ。
また、甘いものは筋トレ直後に少量食べると筋肉が増えやすくなるので、カーブスが終わってから30分以内くらいに、甘いものを少量と牛乳などたんぱく質を一緒に食べるとよいです。

食事では、夕飯の白いご飯を茶碗半分の量に減らすのはやりやすい方法です。
炭水化物は減らして、野菜やたんぱく質は減らさないでくださいね。
食事は以上のようなことに気を付けてみてください。


【カーブスは痩せる】
私の感想ですが、カーブスはきちんと取り組めば痩せます。
痩せた後は太りにくくなれます。
ただ、カーブスしてるからと言ってたくさん食べれば太りますのでそのあたりは気を付けましょう。
カーブスの運動を継続すると代謝が良くなるので自然と太りにくい体に変わっていけますね。

カーブス1回分のカロリー消費量はそれほど多くないかもしれないですけど、
カーブスを続けることで代謝が良くなるので脂肪が燃えやすくなります。
筋肉を鍛えると代謝が良くなってきますので、自然と太りにくく痩せやすい体になってきます。

とにかくキレイに痩せるなら、食事と筋トレと有酸素運動は欠かせません。
さらにストレッチで効果が高まります。
カーブスで運動して、筋肉のもとになるたんぱく質を摂り、太りにくくて痩せやすい体を目指しましょう!

カーブス 特徴
通常の運動の3倍の効果が得られることです

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カーブス料金は定額制なのでひと月に何回通っても同じ料金です。
カーブス効果を高めるためには週2〜3回通いましょう。

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●カーブスプロテインは飲んだ方がいい?はこちら→【カーブスプロテイン】
●カーブスどれくらいで痩せるの?はこちら→カーブス 痩せる
●カーブスどれくらいで痩せるの?詳細はこちら→カーブス退会



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posted by cocosomari at 08:21| カーブス日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする